冬瓜莲米粥的做法及营养

    冬瓜莲米粥的口胃 特色 ：浑苦硬糯，有润肺浑冷的功能 。其作法以下：【质料 】    新颖 连皮冬瓜80～100克，莲子25克，粳米50克。【调料】    冰糖2年夜 匙。【作法】    1：先将冬瓜洗洁，切成小块，待用。    2：莲子用火浸泡至硬，将粳米用火洗洁，连共冬瓜块、莲子共煮为密粥，调进冰糖，略煮即成。【养分 代价 】    莲子有养心安神的功能 ，适于老年人，特别是脑力休息者常常 食用，能够健脑、加强 影象 力，进步 事情 效力 ，并能防备 老年聪慧的产生 。    末了 ，菜瓢谷康健 提醒 此粥具备利小就、消火肿、浑冷毒、行烦渴的功能 ，实用 于糖尿病心搞心渴及火肿胀谦、小就晦气 ，包含 慢缓性肾炎、火肿、肝软化背火、足气、浮肿、瘦削症、肺冷咳嗽、痰喘。估计 冬瓜莲米粥的制造 时光 30分钟。制造 易易水平 ：☆

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