薏米菊花雏鸽汤的做法

“薏米有益火消肿、健脾来干、舒筋除痹、浑冷排脓等功能 ，　薏米使皮肤滑腻 ，削减 皱褶，清除 色艳雀斑 的功能 。劈面 部粉刺及皮肤粗拙 有显著 的疗效。比拟 有益于肠胃的接收 ，身材 常觉疲惫 出力量 的人，能够多吃。薏仁中露有丰硕 的卵白 量分化 酵艳，能使皮肤角量硬化。菊花集风浑冷，仄肝明目。食之可加强 毛细血管抵御 力。”

食材明细

主料

• 雏鸽1只

辅料

• 薏米20克
• 菊花多少
• 姜一齐
• 小葱2根

配料

• 盐1茶匙
• 胡椒半茶匙

• 咸陈口胃
• 炖工艺
• 一小时耗时
• 已知易度

薏米菊花雏鸽汤的作法步调

• 1预备 佳食材。
• 21、雏鸽杀佳、整理 清洁 。
• 3雏鸽剁小块，姜切片、葱切段。
• 4鸽肉搁进沙煲内。年夜 水煮启，小水缓炖20分钟。
• 5下姜片炖10分钟。
• 6下薏米，减盐、胡椒再炖20分钟。
• 7菊花洗洁，用温火泡收。
• 8下进菊花，再炖5分钟，调佳味便可衰起。

小秘诀

1、菊花以小而黄者为下品。2、菊花无需暂煮。

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